ダイエットとボディメイク

こんばんは。Oriorinです。２回目の記事です。

本日は絶賛実施中の話題で。

自分春から数ケ月で10kgを超えるダイエットに成功し、体型が肥満（BMI25以上）から標準（BMI22以下）となることができました。現在は、２つのジムを併用しボディメイクを頑張ってます。「有酸素メイン」と「筋トレ」ジムをわけてます。

40代を超えると、普通に食べてる状況だと「太り」ます。かなり節制で「維持」おなかすぎすぎて死にそうというのが1日の半分くらい体感している状態を一定期間続けることでようやく「体重減量」といったところでしょうか。

食事もタンパク質や野菜をかなり高く意識してすごしてます。ついこの間まで肥満だったので、気が緩むとすぐに甘いものにいってしまうのですが、体重の増加をなんとか食い止めている大変な日々です。

貧困でガリガリになっているアフリカの子供達、というのを小学校の頃よく見ましたが、現在は貧困層のほうがかえって「肥満」が多いといわれています。「炭水化物」の多量摂取が原因です。パンや米、甘いもの、お菓子は、お肉や野菜より安いですから。

日本でも年収の低い層のほうが肥満や生活習慣病にかかりやすいとういデータがでているようです。

ボディメイク中なのでつくづく思うのですが、ダイエットはお金かかります。また別記事で。。