山あり谷あり40代ダイエット
またまたダイエットの記事です。
今実施中で目標まであと2-3キロがなかなか達成しないから。
気を抜くとすぐ食べてしまいます。
ダイエットをしているとBMI20の美容体重が1つの目標値の目安になっていますが、私が目指しているのはBMI21です。BMIに対する私の個人的な印象は。
BMI22(世間でいう標準体重)
BMI25以上の人間がBMI22になると肥満だった外見をしっているほぼすべての人からダイエットが成功したと認識される。「痩せたね」「顔が小さくなった」などいわれて有頂天になる。リバウンド注意。客観的には、見た目普通よりはちょいあるかなのレベル。(見苦しくない)
~いまここの自分(BMI21から22の間)~
BMI21
客観的に”太っていない”(=やせてはいない)とほぼすべての人に認識されるレベル
BMI20(世間でいう美容体重)
客観的に”スタイルがいい”いわれるレベル
BMI20以下(BMI18=モデル)
客観的に”やせている”といわれるレベル
こう並べると私は「スタイルがいい」ところまではいいです。ただBMI21、太っていないと客観的に判断できるところまでは、、行きたい!!毎日誘惑がすごいけど。
ダイエット中でもOKといわれてるアルコール
こんにちは。本日4回目の投稿です。秋めいてきましたね。
絶賛ダイエット中、なかなか順調にはいきませんが、頑張っております。
自分はお酒が相当好きです。目標のBMI21維持ができたらワインセラー購入を検討してるくらい。ただワインは太ります。糖分がたかいです。要注意です。
ダイエットにはハイボールがよいらしいです。蒸留酒に糖質がないから。最近は専らハイボール。もちろん
クラフトビールで有名なお店とか行く機会があると気はもちろんビールです。私にとって食べること飲むことは人生の楽しみなので。
ダイエット当初はお酒だけおつまみなしだと寂しすぎて死んでしまう、つまみ食べたい病が酷かったのですが最近はお酒だけでもよい時が増えてきました。まあ半々くらいですが。
本日は初アプリからの投稿です。写真付き♪
10月から使ってみている化粧品
こんにちは。本日3回目の投稿です。
インターネットのどんな口コミよりも、生身の人間の口からの口コミが強かったりしますね。
ネットワークビジネスにちかい商品にはなりますが、効果はたしかなようなので。
肌が改善した友人から、アウラのクリームを特別価格で購入。
オールインワンなのでこれだけでOK。一ヶ月使ってみるので結果が楽しみです。
報告します。夜更かしをなんとかせねばいかんけど。
興味のある人はメルカリでも購入できるものになってます。
ダイエットとボディメイク
こんばんは。Oriorinです。2回目の記事です。
本日は絶賛実施中の話題で。
自分春から数ケ月で10kgを超えるダイエットに成功し、体型が肥満(BMI25以上)から標準(BMI22以下)となることができました。現在は、2つのジムを併用しボディメイクを頑張ってます。「有酸素メイン」と「筋トレ」ジムをわけてます。
40代を超えると、普通に食べてる状況だと「太り」ます。かなり節制で「維持」おなかすぎすぎて死にそうというのが1日の半分くらい体感している状態を一定期間続けることでようやく「体重減量」といったところでしょうか。
食事もタンパク質や野菜をかなり高く意識してすごしてます。ついこの間まで肥満だったので、気が緩むとすぐに甘いものにいってしまうのですが、体重の増加をなんとか食い止めている大変な日々です。
貧困でガリガリになっているアフリカの子供達、というのを小学校の頃よく見ましたが、現在は貧困層のほうがかえって「肥満」が多いといわれています。「炭水化物」の多量摂取が原因です。パンや米、甘いもの、お菓子は、お肉や野菜より安いですから。
日本でも年収の低い層のほうが肥満や生活習慣病にかかりやすいとういデータがでているようです。
ボディメイク中なのでつくづく思うのですが、ダイエットはお金かかります。また別記事で。。
テーマなしのブログはじめ
こんにちはおりりんです。本日1回目のブログです。
消費税が本日をもって10%になりました。
「10%になった」日本の出来事って記憶に残る日に何かを始めるのも悪くないと思い、別アカウントを作成してはてなブログ再開しました。
以前は子供の中学受験ブログをしてました。首都圏を中心にものすごく盛り上がってますのでブログを公開するたびに(どうでもいい内容でも)すごいアクセス数がありそれがなんか楽しくて続けてました。
ただ中学にあがると自分も子供の成績に一喜一憂するという気持ちがなくなりました。勝手に頑張ってといったところです。とてもよいことなのですが、子供自身も、家族<<友達付き合いとなってます。せっかくの中高一貫なので生涯の友人づくり>>勉強だと思ってますので、親の自分は10歩くらいひいて見守るという心持ちがいまです。子供の部活動や文化祭の様子など盗み見してると青春だなあと。親は邪魔してはいけない。
とのことで自分のこと(既婚子供あり。フルタイム)中心の肩の力を抜いた日々テーマのない雑談ブログにしようと思います。目指せ還暦まで日々更新です。短いものになるとは思いますが。
本日は「英語検定」です。子供が中学になり英語検定をうけるようになったのですが英検の試験会場はけっこう遠い(駅からも)一緒にいっておわるまで保護者控室みたいなところで自分は待ってました。飽きる。暇。
なので今週末の英検は子供と一緒に受験。自分高校生か大学生のときに英検2級合格した記憶がうっすらとあるので、準1級に挑戦します。1ミクロンも合格できる自信ないっす。ただアンチエイジングのためにも2時間くらいテストに集中するのは悪くない、です。